6 Cara Mencerahkan Kulit Secara Alami, Bisa Dilakukan di Rumah

Meraih kulit cerah alami dan sehat nggak selalu harus mengandalkan skincare kimia atau treatment mahal, loh, Beauties. Ada banyak cara alami yang bisa kamu lakukan dari rumah untuk mencerahkan kulit secara bertahap, aman, dan tetap efektif jika dilakukan secara rutin.

Perawatan alami juga cocok buat kamu yang punya kulit sensitif atau sedang ingin rehat sejenak dari skincare berbahan aktif. Nah, berikut Wardah kasih tahu beberapa cara alami yang bisa kamu terapkan sehari-hari.

1. Rajin Minum Air Putih yang Cukup

Kulit yang cerah dan sehat dimulai dari hidrasi yang cukup. Air putih membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh, menjaga kelembapan kulit dari dalam, dan meningkatkan elastisitas kulit. Ketika tubuh kekurangan cairan, kulit akan tampak kusam, kering, dan mudah mengalami iritasi, loh.

Usahakan minum minimal delapan gelas air putih sehari atau lebih banyak jika kamu aktif beraktivitas di luar ruangan, seperti berolahraga. Kamu juga bisa konsumsi air kelapa alami yang bisa jadi alternatif segar dengan tambahan elektrolit alami untuk kulitmu.

2. Konsumsi Buah dan Sayur Kaya Antioksidan

Antioksidan adalah pelindung alami kulit dari efek buruk radikal bebas yang bisa menyebabkan penuaan dini dan kulit kusam. Dengan rutin mengonsumsi buah dan sayur, kamu membantu kulit tetap segar, kenyal, dan bercahaya.

Wortel dan tomat: kaya akan beta karoten yang membantu regenerasi kulit

Pepaya dan jeruk: mengandung vitamin C tinggi yang mempercepat penyembuhan dan mencerahkan kulit

Bayam dan brokoli: sumber vitamin E dan A yang penting untuk perbaikan jaringan kulit

Jadikan buah dan sayur sebagai bagian utama dalam menu harianmu untuk hasil maksimal dari dalam tubuh.

3. Tidur yang Cukup dan Teratur, Jangan Begadang!

Saat kamu tidur, tubuh melakukan regenerasi sel secara aktif, termasuk sel kulit. Kurang tidur dapat menghambat proses ini dan menyebabkan kulit terlihat lelah, kusam, dan muncul lingkar hitam di bawah mata.

Beauties perlu beristirahat tidur selama 6-8 jam setiap malam secara teratur. Pastikan kamu tidur dalam kondisi nyaman dan minim gangguan cahaya agar hormon melatonin, yang juga bermanfaat untuk kulit, bisa diproduksi optimal. Jadi, sangat disarankan tidur dengan lampu yang dimatikan, ya!

4. Lindungi Diri dari Paparan Sinar Matahari Langsung

Paparan sinar UV adalah penyebab utama hiperpigmentasi, flek, dan kulit kusam. Kalau kamu sering terpapar matahari tanpa perlindungan, proses perawatan pencerah kulit bisa jadi tidak efektif.

Saat beraktivitas pagi hingga siang hari di luar ruangan, sangat disarankan memakai topi lebar, kacamata hitam, payung, dan pakaian tertutup. Meskipun kamu sudah menggunakan bahan alami dalam perawatan kulitmu, tetap perlu mengkombinasikannya dengan perlindungan fisik dari sinar matahari.

5. Olahraga Teratur, Hindari Rasa Malas!

Aktivitas fisik membantu memperlancar peredaran darah dan oksigen ke seluruh tubuh, termasuk ke kulit. Hal ini akan membuat kulit tampak lebih cerah dan sehat karena sel-sel kulit mendapatkan nutrisi yang cukup.

Olahraga seperti jogging, yoga, bersepeda, atau sekadar jalan kaki 30 menit sehari dapat membantu menjaga metabolisme tubuh tetap baik dan berdampak langsung pada kondisi kulit. Oleh karena itu, yuk aktif bergerak, jangan sampai rasa malas mengalahkanmu untuk beraktivitas!

6. Lakukan Eksfoliasi Alami 1-2 Kali Seminggu

Eksfoliasi membantu mengangkat sel kulit mati yang membuat kulit tampak kusam dan kasar. Bahan alami seperti madu, gula atau kopi bisa digunakan sebagai scrub ringan tanpa risiko iritasi jika digunakan dengan benar.

Lakukan eksfoliasi dengan gerakan melingkar lembut saat mengaplikasikan scrub. Fokuskan pada area seperti hidung dan dagu. Hindari eksfoliasi berlebihan karena bisa merusak lapisan pelindung kulit dan bisa memicu timbulnya iritasi.

Nah, itu tadi cara yang bisa kamu lakukan di rumah untuk mendapatkan kulit cerah secara alami. Dengan konsistensi dan kebiasaan sehat, kamu bisa mendapatkan kulit cerah alami tanpa perlu perawatan mahal, Beauties. Tapi, kalau ingin hasil yang lebih cepat dan merata, kamu juga bisa kombinasikan cara-cara alami ini dengan skincare untuk mencerahkan wajah dari Wardah yang aman dan efektif!