Yuk, Mulai Pagimu dengan 6 Cara Meningkatkan Mood yang Praktis Ini!

Mengawali hari dengan bangun pagi terasa berat untuk kebanyakan orang, apalagi di hari-hari biasa dimana semangat sedang tenggelam karena menjalani rutinitas yang monoton. Kebanyakan dari kita pernah merasakan bagaimana sulitnya meninggalkan kasur yang nyaman dan memulai hari dengan semangat. Namun, meski hal itu berat, tidak perlu khawatir, karena ada berbagai cara yang bisa dilakukan agar suasana hati yang suram menjadi riang. Ini nih 6 tips supaya hari-hari kamu jadi good mood!

1. Minum air putih

Cara meningkatkan mood yang paling sederhana adalah dengan memutuskan untuk bangun dari tempat tidur dan minum air putih. Percaya atau tidak, dengan meneguk segelas air putih di pagi hari setelah bangun, tubuh jadi lebih terhidrasi setelah tidak mendapat asupan cairan selama tidur dan menyegarkan sistem tubuh. Tidak hanya itu, minum air juga dapat meningkatkan fokus, merangsang otak, dan memperlancar metabolisme agar siap untuk memulai hari. 

2. Nikmati sarapan yang sehat dan lezat

Setelah minum air, lengkapi langsung dengan sarapan yang lezat. Ini cara paling ampuh untuk meningkatkan mood banyak orang! Mengapa? Karena dengan menyantap sarapan yang nikmat tubuh akan mendapat energi untuk memulai hari. Terlebih jika kamu memilih makanan yang kaya nutrisi, seperti sayur, buah-buahan, dan protein agar dapat beraktivitas secara maksimal dengan mood yang sudah meningkat. 

3. Olahraga 

Sisihkanlah waktu dalam sehari untuk berolahraga, karena manfaat olahraga untuk tubuhmu sangatlah luar biasa walau hanya sejenak. Berolahraga merupakan cara tubuh untuk melepaskan stres dan menghasilkan hormon kebahagiaan yaitu endorfin. 

Menurut U.S Department of Health and Human Service, tak perlu sesi latihan yang panjang, cukup dengan 150 menit olahraga  berintensitas sedang perminggu, seperti jalan atau berenang, atau 75 menit olahraga berintensitas tinggi seperti HIIT dan lari, sebagai standar menit yang baik agar seseorang bisa memiliki umur yang panjang, pikiran yang jernih, mental yang sehat, dengan tulang dan otot yang kuat. 

Sesi 150 menit olahraga intensitas sedang atau 75 menit intensitas tinggi tidak perlu dilakukan sekali sekaligus, namun dapat kamu cicil misalnya menjadi 3-4x olahraga perminggu. Yang paling penting dilakukan secara rutin agar hasilnya maksimal.

4. Dengarkan lagu favorit

Cara meningkatkan mood lainnya adalah dengan mendengarkan lagu. Musik memiliki kekuatan untuk mengubah suasana hati dan menciptakan atmosfer yang positif. Dengan mendengarkan lagu favoritmu di pagi hari, bisa saja harimu yang tidak bersemangat jadi lebih riang! Apalagi jika kamu ikut bernyanyi, dapat menjadi sarana mengekspresikan diri dan mengusir rasa kantuk yang kerap muncul. Jadi siapa nih artis favoritmu yang langsung terlintas di pikiran?

5. Mandi hingga bersih

Mandi bukan hanya rutinitas kebersihan, tetapi juga momen untuk menyegarkan pikiran dan tubuh. Menariknya, biasanya ketika mandi, ada orang yang lebih suka menggunakan air dingin, sementara ada orang yang lebih suka menggunakan air hangat. 

Faktanya, menggunakan kedua air dingin dan hangat punya manfaatnya masing-masing. Mandi dengan kucuran air hangat bisa memberi rasa tenang dan relaksasi untuk tubuh. Sementara, mandi dengan air dingin dapat meningkatkan kejelasan pikiran. Apalagi setelah mandi, tubuh akan terasa segar dan bersih, sehingga dapat menjadi salah satu cara ampuh untuk meningkatkan mood sebelum beraktivitas.

6. Cuci muka dengan facial wash yang segar 

Terakhir, jangan lupa cuci muka! Gak hanya mandi, cuci muka juga merupakan cara meningkatkan mood dan penting untuk memberikan penyegaran pada wajah. Pakai facial wash seperti Wardah Perfect Bright Jelly Facial Foam, yang merupakan paket lengkap dalam membersihkan kotoran di wajah, juga memberikan nutrisi B12, C, dan E yang dibutuhkan muka agar terlihat lebih cerah dan menghindarkan kulit dari jerawat, iritasi, dan penuaan. 

Wardah Perfect Bright Jelly Facial Foam cocok untuk kamu yang memiliki kulit normal dan menginginkan sabun cuci muka untuk menyegarkan, memberikan sensasi yang membangkitkan semangat. Mood jadi meningkat melihat wajah yang cerah dan berkilau habis cuci muka deh!

Mulai pagimu dengan 6 trik di atas agar harimu bersemangat, cerah, dan segar! Dapatkan produk Wardah Perfect Bright Jelly Facial foam di website atau Official Online Store Wardah.